Life Fitness 95C: 夜騎 - 吳宮 (蘇州)

到了新部門, 臨時安排了一個要出差的會...

星期一 (05/31) 出差, 一整天的車 + 飛機. 到了飯店, 還要趕報告... 晚上應該還是睡覺要緊.

晚上 (06/01) 20:00 跟廠商吃完晚飯, 累呀~ 摸一下, 躺一下, 掙扎著換上車褲, 到健身房報到...

索菲特健身房的腳踏車是 90C, 吳宮的則是 95C, 更豪華的版本, 不過, 車架幾何應該是差不多, 一樣地沒那麼好騎.

車椅高度調到 14, 跟在索菲特一樣. Quick Start 之後, 直上 Level 14 開始踩.

轉速拉在 70 rpm, 覺得有點吃力. 踩了 04:00, 心跳竟然只有 140 bpm. 而且, 轉速也不太容易繼續往上拉.

15:00 一到, 直上 Level 18 抽車. 晚上對抽車沒什麼特別的想法, 就隨便踩了. 沒想到, 還可以把轉速拉在 70 rpm. 抽了 01:30 之後, 心跳來到了 170 bpm. 喘不太過來, 就不敢繼續拉到 180 bpm 了.

坐回車椅繼續踩, 超級吃力地才把轉速拉在 70 rpm. 原本, 還想把心跳拉在 150 bpm 滴~ 結果, 失敗~ 最後掉到了 145 bpm.

30:00, 第二次抽車, 轉速還是拉得到 70 rpm. 就想說, 繼續再把心跳往上調個 5 bpm 唄~ 01:30 之後, 果然, 成功地把心跳拉到了 175 bpm. 爽~

坐回車椅繼續踩, 一樣是超級吃力地才把轉速拉在 70 rpm. 不過, 這次已經可以把心跳拉在 150 bpm 以上了. 嘿, 嘿~

45:00, 第三次抽車, 哇咧~ 轉速竟然還拉得到 70 rpm 耶~ 就繼續衝了唄~ 01:30 之後, 心跳拉到了 180 bpm. 爽~ 不過, 快掛了, 抽到小起了一下雞皮疙瘩... (熱衰的前兆)

坐回車椅繼續踩, 轉速只騎得到 65 rpm, 卻還是覺得吃力. 不過, 心跳倒還是拉在 150 bpm 以上.

55:00, 第四次抽車. 繼續把轉速拉在 70 rpm. 01:30 之後, 心跳拉到 175 bpm, 覺得受不了, 就沒繼續拉到 180 bpm 了...

坐回車椅繼續踩. 拼了老命, 也才把轉速拉到 60 rpm 而已. 不過, 可是把心跳拉在 160 bpm 以上唷~

到了最後剩下 02:00 的時候, 開始拉轉趕路. 最後是把轉速拉在 90 rpm, 心跳 165 bpm 結束滴~

整趟下來, 總共踩了 24.64 km, 消耗了 680 cal (大卡). 還算是有拉著強度唄~

95C (Life Fitness 官網) => http://us.commercial.lifefitness.com/content.cfm/95ci