MTA 58A: 半夜騎 - 阿柔洋

昨天 (11/25) 終於天晴了一下下, 下午跟廠商開完會之後, 抓了個空檔, 就想出來晃一晃.

又是一個多禮拜沒騎到車說, 上次 (11/15) 小朱 (RB 660) 只敢騎平地, 小跑個石碇來回, 這次狀況雖然有比較好, 大概可以騎阿柔洋了, 不過... 還是不要太大意, 改找輕齒比的小紅 (MTA 58A) 慢慢龜好了.

河濱風還蠻大的, 過了加油站沒多久, 天就暗了.

本以為小紅齒比輕, 可以多點時間坐著騎, 就比較多的時間賴在車椅上了... 沒想到, 有點過頭, 太重踩了, 後來膝蓋有點不舒服.

傍晚騎車, 是個尷尬的時間, 從阿柔洋下來的時候, 開始隱隱約約地覺得肚子慢慢開始餓了起來, 力氣也慢慢虛掉了. 回到了山下的 FamilyMart, 除了喝水之外, 還趕緊多吃了一隻雪糕補充一下熱量.

抽車爬新坡一街回山上的時候, 已經偷懶沒有轉速了, 所以, 就沒什麼操到, 比騎阿柔洋還輕鬆.

另, 在加油站前的河濱, 跟之後的阿柔洋, 賴在車椅上, 用掉太多的屁屁了. 從阿柔洋下來的時候, 屁屁就有點坐不太住, 所以, 就也騎不太出車速.

還有就是, PC800 (Sigma Sport 心跳錶) 沒電了, 想自己換電池, 結果... 拆開之後, 弄掉了一個彈簧, 還沒找到... 所以, 從上次 (11/15, 石碇來回) 開始, 就都沒帶心跳錶出門了.

好唄~ 底下是追蹤用的數據 (小紅跟小朱的時間分開比)...

0) 新坡儷景 <=> 阿柔洋 (來回) = 02:16:03 (= 最速 02:04:36 +12:05) @ 14.400 km/m
1) 新坡儷景 => 正洋加油站 = 32:39 (= 最速 29:39 +03:00) @ 21.391 km/h
2) 加油站 => 阿柔洋 (最高點) = 54:17 (= 最速 47:37 +06:40) @ 8.080 km/h
3) 阿柔洋 => FamilyMart = 38:25 (= 最速 36:46 +01:39) @ 20.460 km/h
4) FamilyMart => 新坡儷景 = 11:20 (= 最速 08:48 +02:32) @ 5.029 km/h

車況追蹤: RB 660 - 閒置爆胎

小朱 (RB 660) 上次 (11/13) 換穿的二手外胎 Maxxis Detonator, 其實已經老化, 硬化, 有點龜裂了~ 不過, 充滿好奇跟實驗精神的我, 還是硬給他換了上去.

上次 (11/15) 心驚膽顫地騎完石碇來回之後, 才有放心一滴滴. 不過, 還是有點擔心... 不曉得 Detonator 什麼時候, 會從龜裂的地方給我爆開...

昨天 (11/21) 經過停車場的時候, 下意識地瞄了一下小朱. 咦? 怎麼前輪沒氣了? Detonator 真的爆了嗎?

拆下前輪, 帶回樓上慢慢看... 原來是氣嘴底部的地方裂了... 再看一下車圈... 原來是襯帶移位了, 車圈上的氣嘴洞, 有一邊露了出來, 邊緣有點利, 久了就把內胎給割開了.

好唄~ 那就跟 Detonator 沒關係了, 真是鬆了一口氣. 接著, 把襯帶給 "喬" 好了之後, 就再把 Detonator 給裝了回去, 準備繼續給他實驗下去哩~

另, 上次 (11/13) 給小紅 (MTA 58A) 換完 Giant Gel (Velo 代工, VL-1133) 車椅之後, 突然人發懶, 沒照相追蹤一下設定, 下午 (11/22) 終於撥空給他咔嚓了幾下, 丟進了相簿裡...

MTA 58A (相簿) => http://cid-72e626d454cba3c0.skydrive.live.com/browse.aspx/MTA%2058A%20-%20%e8%bb%8a%e6%b3%81%e8%bf%bd%e8%b9%a4%20-%20%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%bf%bd%e8%b9%a4

運動傷害: 跆拳 - 足底筋膜炎

本以為足底筋膜炎好得差不多了, 而且, 只要動的時候, 小心一點, 就不會有什麼太大問題的.

沒想到, 星期一 (11/16) 練跆拳的時候, 被小操了一下. 然後, 足底筋膜炎就又復發了...

雖然, 最近是一直在重複著 "復發" 跟 "休息變好", 可是, 一個禮拜才只練一次耶, 就不想放棄.

想說, 等寒假學校沒活動的時候, 再來好好休息吧... 雖然, 我覺得... 就算是休息完, 完全好了, 只要再動到, 還是會復發滴~

算了吧~ 只要不是太誇張... 趁著能玩的時候, 還是盡量玩吧~

另, 星期六 (11/21), 我的教練, 同事 A, 說他快篩陽性, 全身無力中耶~ 祝他早日康復啦~

哇~ 那星期一 (11/23)... 不就沒跆拳課可以玩了? ...

RB 660: 晨騎 - 石碇服務區

又是兩個禮拜沒騎到車...

不過, 好不容易才把小朱 (RB 660) 給擦乾淨了, 也換上了 Maxxis Detonator 的外胎, 早上 (11/15) 還是出來繞繞吧~

(從價格上來看, Detonator 跟原來的 Vittoria Zaffiro 應該是差不多等級的, 也都是我從網拍上賤價收回來的二手胎, 就好奇, 想試試不同牌子的外胎而已, 沒什麼特別的用意思...)

既然是比 "健康騎" 更低等級的 "繞繞", 那就是騎平地了... 杏花林... 算了... 阿柔洋... 更操, 也是不行... 咦~? 那就騎河濱, 接文山路到 "石碇服務區" (休息站), 再原路回來, 爬後山回家囉~?

嗯~ 就這樣了唄~ 真的只騎出了 "繞繞" 的強度, 算是砍掉重練, 還沒練起來, 就又被砍掉了的, 完全退化的程度... 連想不落地上後山都有點困難的感覺...

在一壽橋休息的時候, 順便給小朱照了張相, 丟進了相簿.

整趟騎下來是這樣的:

30.69 km / 01:35:25 = 19.3 km/h, Max = 56.2 km/h

相簿連結 => http://cid-72e626d454cba3c0.skydrive.live.com/browse.aspx/RB%20660%20%5E5%e5%b0%8f%e6%9c%b1%5E6%20-%20%e8%bb%8a%e6%b3%81%e8%bf%bd%e8%b9%a4%20-%20%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%bf%bd%e8%b9%a4

RB 660: 外胎 - Maxxis Detonator

上次 (09/19) 跟同事 J 去騎 "北 47" (石碇 => 海倫咖啡) 之後, 淋了雨的小朱 (RB 660) 就被晾著了...

昨天 (11/13) 終於抓到了空檔, 給小朱來個小保養, 就順便把之前在網拍上幾佰塊收到的二手外胎 Maxxis Detonator 給換上了...

小朱配上了同樣是紅色的外胎, 還真是有模有樣的溜~

另, 換下來的 Vittoria Zaffiro (之前小朱跑一日雙北時的外胎), 就換到小藍 (RB 660) 身上唄~

Detonator (官網) => http://www.maxxis.com/Bicycle/Hybrid/Detonator.aspx

MTA 58A: 車椅 - Giant Gel (Velo VL-1133)

後來也常騎小紅 (MTA 58A) 跑柏油路之後, 就把小紅的車椅也換成比較窄, 比較適合高速踩踏的, 小黃 (RB 630) 的原廠車椅. (跟 RB 660 是同一款)

雖然, 平常小紅騎得沒小朱 (RB 660) 遠, 可一樣覺得會有車椅咬屁屁的刺痛感 (車椅表面澀澀的, 會吸車褲咬屁屁), 剛好前一陣子 (09/19 前) 小朱換了 TCR 的原廠車椅 Giant Gel (Velo 代工, VL-1133), 還不錯騎, 就想把小紅的車椅也給換了.

上上個禮拜 (10/28) 再回到 Giant, 結果說沒貨了...

上個禮拜 (11/04) 再去 Giant, 還是沒貨...

請老闆娘訂... 結果說漲價了... 漲到了 NTD$650... 一漲就是 NTD$150, 也就是漲 30% 耶~ 哇哩咧~ 搶錢喔~

不過, 話說回來, 網拍上 VL-1133 可還是賣到一仟多溜... NTD$650 打完九折是 NTD$585, 大概只有網拍的一半, 還是划算, 就訂了...

星期三 (11/11) 接到老闆娘的電話, 說是車椅來了, 昨天 (11/13) 終於去把車椅給敗了回來, 裝到了小紅身上, 心情頓時好了起來... 呵呵~

RB 660: 車椅 - Giant Gel (Velo VL-1133)

上次 (09/19) 跟同事 J 去騎 "北 47" (石碇 => 海倫咖啡) 之前, 就幫小朱 (RB 660) 換上了 Velo 代工的 TCR 原廠車椅 Giant Gel (VL-1133).

小朱原廠車椅應該是泡棉老化了吧, 坐上去好像會軟掉, 整個屁屁就會陷下去, 可車椅表面有點澀澀的, 就會吸住車褲, 然後就有點咬屁屁的刺痛感...

Giant 店面定價 NTD$500, 九折下來才 NTD$450, 真是物超所值.

TCR (官網) => http://www2.giant-bicycles.com/zh-TW/bikes/model/tcr.1/2883/39812/

跆拳道: 社團活動 - 足底筋膜炎

上個禮拜一 (11/02) 練跆拳...

不太習慣一下踢一下休息的節奏...

踼的時候很累, 休息的時間卻又太長...

整個來說, 沒騎車累...

可會被練習的步給打亂節奏, 就會有懶懶的感覺, 沒壓榨到體力...

再來, 繼續更小心了之後, 足底筋膜炎就沒繼續惡化了... 可也沒變好...

連續兩個禮拜沒騎到車了...

可不只沒騎到車, 是很多事情都提不起勁兒來做的關係...

MTA 58A: 獨騎 - 阿柔洋

昨天 (10/31) 快中午才起床, 前一天太晚睡了, 沒什麼體力. 不過, 天氣不錯唷~ 來個阿柔洋健康騎唄~

出差回來 (10/21) 一個多禮拜沒騎到車了, 只練了一次跆拳, 而且, 還讓足底筋膜炎給復發了.

健康騎的話, 就輕齒比的小紅 (MTA 58A) 出場了唄~

風還蠻大的, 一進河濱, 心跳就拉到 160 bpm 以上了, 也太會飆心跳了吧~

到了加油站, 竟然有點喘不過氣呢~ 沒睡飽, 果然沒什麼體力.

進阿柔洋產業道路沒多久, 一抽車, 心跳就上 179 bpm 了, 是沒體力的時候, 更容易飆心跳嗎?

接下來, 就直接啟動 "騎得回家就好" 的 "生存模式", 慢慢騎了.

結果, 當然就騎得很誇張了~

底下是追蹤用的數據...

心跳:

1) > 160 = 57:00 (39.87%)

2) 160 - 140 = 1:11:00 (48.95%)

3) < 140 =" 17:03">

時間:

0) 新坡儷景 <=> 阿柔洋 (來回) = 02:25:03 (= 最速 02:04:36 +20:27) 13.70 km/m

1) 新坡儷景 => 正洋加油站 = 32:22 (= 最速 29:39 +02:43) 21.411 km/h

2) 加油站 => 阿柔洋 (最高點) = 59:57 (= 最速 47:37 +12:20) 7.306 km/h

3) 阿柔洋 => 一壽橋 = 31:43 (= *最速 19:59 +11:4

4) 22.304 km/h4) 一壽橋 => 新坡儷景 = 21:01 (= *最速 14:15 +06:46) 7.537 km/h

* RB 660 最速時間