RB 660: 陪騎 - 直潭淨水廠

銀副駕終又復出車壇了~ 耶~

星期二 (09/08) 晚上, 被銀副駕拖出去騎直潭淨水廠.

江坡華城後山雖然比較沒那麼陡, 可是卻長很多, 然後, 晚上又沒路燈的, 所以, 銀副駕總是挑新坡一街騎, 想說, 陡就陡唄~ 反正拼一下就到了.

要陪騎的話呢, 那我也就只能跟著騎新坡一街了... 雖然, 之前我已經覺得, 騎車練這種陡坡, 如果容易傷膝蓋的話, 那是沒什麼意義滴~

不過, 之前小藍 (RB 660) 最輕的齒比是 0.67 (後 28 / 前 42 約略 = 後 26 / 前 39), 可現在小朱 (RB 660) 最輕的齒比卻是 0.82 (後 28 / 前 34 約略 = 後 32 / 前 39), 大概是輕到了 3 個檔位 (26 跟 32 之間可再塞 28, 30 兩個檔位), 應該比較不會傷膝蓋了吧?

再從車速跟轉速來看... 之前騎新坡一街, 整趟下來的均速大概是落在 6 km/h 出頭 (最快是 6.854 km/h, 據說平均坡度有 13.54% 以上), 以小朱目前的齒比來換算成轉速的話... 咦? 只有 40 rpm 呀? 哇咧~ 那還是太低轉, 太重踩了啦~ 至少也應該要騎到 45 rpm 以上, 也就是 7 km/h 以上唄~?

像我上一次從凌雲路上觀音山健康騎的時候 (09/05), 在陡坡上抽車, 都還可以抽到 8 km/h 以上, 也就是大概有 55 rpm 溜~ 雖然, 應該是要拉到 9 km/h 以上, 也就是 60 rpm 以上才及格啦... (最好是可以拉到 10.5 km/h 以上, 也就是 70 rpm 以上) 不過, 就健康騎咩~

好唄~ 反正是陪騎, 40 rpm 就 40 rpm 唄~

銀副駕大概有 4 個多月沒騎車了吧~ 下了山之後, 小紅 (MTA 58A) 平地巡航的車速只剩下 20 km/h 出頭, 跟之前動不動就 28 km/h 以上, 有著明顯的差距, 果然是砍掉重練了.

這樣的車速, 小朱當然就只能跟在後面, 小盤配三檔 (後 21 / 前 34 = 0.62), 來個 100 rpm, 小練一下屁股囉~

晃了一圈, 還蠻舒適的, 天氣慢慢變涼爽了~ 開始有去年夜騎的 Fu (Feel) 了, 真爽.

回到山下的 FamilyMart, 心跳應該只有 110 吧? 完全沒有喘到, 沒有想喝水的感覺.

幫銀副駕喝完了剩下的, 半瓶的運動飲料之後, 就開始爬新坡一街了.

一開始感覺還 OK, 轉速有小維持住, 可才騎了 1/3 就覺得大腿開始有點酸痛了起來, 嚇了一下, 本來以為只會操到心跳而已, 沒想到還會操到肌肉溜~ 是我太久沒有騎陡坡了嗎? 還是前一陣子騎小紅上杏花林太偷懶了? 只用到 1.00 的輕齒比? (= 後 32 / 前 32, 即中盤配一檔)

還好, 這個酸痛後來並沒繼續惡化. 不過, 接著卻開始背酸了. 之前只有弓著背騎車重踩的時候, 背才會背酸, 而在抽車的時候, 因為背比較挺, 所以, 就從來沒酸痛過.

不過, 最近因為在練高轉抽車, 需要弓背固定腰部的位置, 所以, 現在連抽陡坡的時候, 也開始會背酸了. 這應該是等腰背的肉肉練起來了之後, 就不會再酸痛了吧?

另外, 不是說之前出差回來之後 (08/14) 背痛得厲害嗎? 都休息半個多月, 還是有一點卡卡的感覺, 並沒有完全好唷~ 不過, 已經不影響彎腰綁鞋帶跟撿東西就是了. 而弓背騎車的話呢, 則是完全沒有影響到. 真是怪了... (好哩佳在~)

好唄~ 拜輕齒比所賜, 小朱抽起車來比之前小藍有轉速多了, 拉手把也不用像之前拉到手快斷了似地. 而且, 雖然會騎到很喘, 喘到會一遇到緩坡就想龜回椅子上休息, 不過, 回到家的時候, 卻還可以趴趴走, 並不會想要馬上喝水跟休息唷~

(我跟銀副駕說, 她太久沒騎了, 不要勉強, 騎累了就下來用牽的. 所以, 我一騎到家, 看她沒有跟上來, 就又走下去接過她的小紅, 再多小騎了個兩百公尺才休息...)

好唄~ 晚上就這樣了唄~ 雖然是陪騎, 不過還是登錄一下進度好了, 也可以給銀副駕參考一下.

直潭淨水廠 = 15.9 km/h (19.05 km / 01:11:47, 小朱的碼錶) (走新烏路轉進直潭之後, 到思源橋頭就原路折返, 並沒有接著爬永業路繞一圈回來)

地圖連結 => http://maps.google.com.tw/maps/ms?ie=UTF8&hl=zh-TW&msa=0&msid=110338083159624671955.000468475b9fa7495b1b0&ll=24.9512,121.54355&spn=0.038832,0.076818&t=h&z=14