RB 660: 約騎 - 石碇

上次 (09/05) 家裡小朋友有事, 沒騎到觀音山的同事 J, 揪了一個 "石碇" 團 (深坑 <=> 石碇老街 <=> 海倫咖啡"), 在星期六 (09/19) 的一大早 (07:00).

一大早起來, 著裝完畢, 瞄了一下窗外, 下雨? 哇咧~ 馬上傳簡訊給 J. 原本還以為超寶貝 TCR 2 的 J, 會不想雨騎的, 沒想到, 竟然還給我回了個風雨無阻耶~ 可能是梅花湖的半程鐵人 (09/12 ~ 13) 沒騎好吧? 才會想說多練練車好了...

下雨本來是小紅 (MTA 58A) 的主場, 可最近才整理完小紅, 短時間之內, 並不想再清一次小紅哦~ 那小藍 (RB 660) 咧? 也是才剛分完屍, 還沒整理完唷~ 哇~ 那就只能派小朱 (RB 660) 出場囉~

之前在網拍上買了一個幾佰塊的二手心跳錶 Sigma Sport PC800, 不過, 跑阿柔洋戴了一次, 發現我再怎麼騎, 心跳最多就只飆到 170 ~ 180 bpm 之後 (因為身體受不了, 會自動降轉...), 就把 PC800 給擱著了.

這一陣子因為天氣熱, 騎得非常離離落落, 這兩天騎得比較勤, 算是在復健吧? 前天 (09/17) 夜騎杏花林的時候, 飆到胸口痛透後背, 看來還是要小心一點. 所以, 早上就戴著 PC800 出門了.

前一天晚上並沒有睡好, 早上就沒有特別想怎麼拉高轉衝了. 高了一兩個檔位, 再配合偶爾抽車, 從新店騎到深坑, 13.22 km 騎下來, 均速還有 25.2 km/h 溜~ 不過還是比前一陣子騎相同路段的 25.755 km/h 慢了 0.547 km/h.

集合完畢之後, 一共是 5 個人, 除了 J 跟我之外, 另外 3 個是 J 的同事, 2 台 MTB, 1 台小折. 看來, 早上應該沒什麼強度吧?

一出發, 就零零散散地邊騎邊聊天, 而且, 雨還越下越大. 才騎到了石碇老街而已, 大家就躲進了候車亭裡頭, 準備等雨小一點再騎.

候車亭裡遇到一台 Mongoose 老阿伯, 說是 1995 年自己買車架回來組滴, 還說什麼, 在那個時候, 後變最多只有 7 速耶~ 哇~ 真猛耶~ 超級老前輩~ 是直接從台北市爬崇德路過來深坑滴唷~ 而且, 待會兒還要爬 "北 47-1" 到海倫咖啡隔壁吃飯溜~ 還真是老當益壯呀~

哈啦了一下下之後, 雨也有小一滴滴了, 這個時候, J 卻反而開始有點想落跑了. 這個時候, 我撂了一句 "with or without you la", 然後, 大家就出發了耶~ 算是被我感動了吧? 呵呵~

出發之後, 還是三三兩兩的聊天, 大概過了 2 km, J 決定拉強度之後, 我才跟在他後面衝了出去.

J 是不騎陡坡的 "緩坡達人", 大腿的四頭肌發達到誇張, 騎緩坡的時候, 總是讓我跟的很辛苦. 不過, 他只用膝蓋跟四頭肌騎車, 就比較容易疲勞, 沒辦法持久, 而且, 也沒辦法配速, 騎起來容易忽快忽慢.

不過, 早上騎的 "北 47" 算是緩坡, J 這種忽快忽慢的騎法, 就整到我了. J 騎快的時候, 我要浪費額外的體力硬跟, 可是當 J 慢下來的時候, 我卻又容易因為休息太久, 降低了休息的效率, 跑起來還真的是一整個不順呀~

不過呢, 因為我還在復健, 懶得自己配速拉強度, 所以, 就只好讓 J 跑在前面頂著先, 然後, 我再賴在後面, 直接放空硬跟就好了.

說是說放空啦~ 心跳也是飆到 170 ~ 180 bpm 溜~ 我設的心跳區間是 140 ~ 160 bpm, 從深坑到海倫咖啡 (包括在石碇哈啦等雨變小的時間 19:36), 一共花了 01:24:35. 心跳強度的分佈如下:

1) 160 bpm 以上 = 34:00 (52.80%)
2) 140 ~ 160 bpm = 20:00 (31.06%)
3) 140 bpm 以下 = 10:24 (16.15%) (= 30:00 - 石碇躲雨 19:36)

有了心跳錶的對照之後, 再回想起上次杏花林胸口痛的狀況, 原來, 應該是心跳飆過 180 bpm 了吧~ 而且, 看來, 我平常夜騎的心跳也都至少有 170 bpm 哦~ 那真怪了咧~ 怎麼復健得那麼辛苦咧~ 看來, 是這一陣子一個禮拜只騎一次太少了, 光飆 170 bpm 也是沒用滴~ 唉~

J 跟我在海倫咖啡一邊吃第二頓早餐, 一邊等其他的人, 結果, 等了 40 min... 因為有人下來牽了 12 次的車, 真是太誇張了... 原來, 是人家之前沒騎過山路啦~ 那把他騙來騎 "北 47" 的人, 還真是損友一枚呀~

等人都到齊了, 再哈啦了好大一會兒, 都快中午了溜~ 下山的時候, 就只好衝了~ 可有點衝過頭了, 爬後山的時候, 差一點就掛了. 掛掉的另一個原因是, 大太陽出來了啦~ 真是熱死我了~

在大太陽底下, 當心跳又飆到 170 bpm 的時候, 我就真的受不了了. 整路都在對抗想下來牽車的念頭. 結果就是, 後山這一段慢了 04:29. 真是有打擊到我的信心... 讓我更相信, 太陽真的是我的罩門...

整趟來回 = 20.5 km/h = 58.03 km / 02:49:38

地圖連結 (Google Maps) => http://maps.google.com.tw/maps/ms?hl=zh-TW&ie=UTF8&msa=0&msid=110338083159624671955.00045bda04eb56f71e169&ll=24.980145,121.65659&spn=0.077646,0.153637&t=h&z=13&brcurrent=3,0x3467f634b665ffff:0x4fc406d3d0227bdf,1