Life Fitness 90C: 夜騎 - 索菲特 (蘇州)

星期天 (10/18) 繼續放假, 可忙了一整個早上在出工廠的生產報告.

本來是想去逛拙政園的, 可昨天已逛過了獅子林, 中午換個口味, 來個貝聿銘設計的蘇州博物館唄~

對我來說, 也挺有趣的, 逛到了博物館要關門了, 才被趕出來, 也是好幾個小時.
晚上到 Pizza Hut (必勝客) 吃了個怪怪的牛排, 回到飯店, 先摸了一下下, 喝了杯三合一咖啡, 才到健身房找 90C 報到.

第三天連續騎, 不確定是要騎 1 hr 或 2 hr (小時), 就輕鬆騎, 看心情吧~

先掛 level 12, 踩 70 rpm, 熱身個 10 min (分鐘), 再升到 Level 13, 踩 75 ~ 80 rpm 開始騎.

心跳上上下下跑的幅度遠比轉速變化的幅度要來得大, 很奇怪, 光看轉速, 覺得騎得還 Ok, 可是看心跳的話, 就會覺得騎得很爛... 不知道為什麼會這樣.

後來決定只騎 1 hr, 可又怕運動量不夠, 就掛到了 Level 18 小抽了一下車. 雖然, 轉速只踩到了 55 ~ 60 rpm, 不過, 總算把心跳拉到了 170 rpm, 還真是有點小累呀~

底下是追蹤用的心跳數據:

心跳:

1) > 160 = 00:04 (00.11%)
2) 160 - 140 = 32:00 (51.65%)
3) < 140 = 29:53 (48.24%)