Life Fitness 90C: 夜騎 - 索菲特 (蘇州)

隔天 (05/07) 就要回台灣了, 所以, 晚上 (05/06) 雖然有點懶洋洋的, 最後還是打起了精神, 跟健身房的小灰 (90C, Life Fitness) 報到.

老樣子, 一開始就直上 Level 14, 把轉速拉在 80 rpm, 並且順利地在 02:00, 04:00 跟 08:30 的時候, 把心跳拉到 140 bpm, 150 bpm 跟 158 ~ 160 bpm.

15:00 一到, 直上 Level 18 抽車, 把轉速拉在 60 rpm. 撐了 01:15, 心跳拉到 180 bpm.

接著, 坐回車椅上繼續踩, 死命地把轉速拉在 70 rpm. 等心跳掉到 160 bpm 的時候, 再把轉速拉到 75 rpm, 讓心跳繼續維持在 160 bpm 巡航.

30:00 的抽車只撐了 00:60, 心跳就飆到了 180 bpm. 坐回車椅上繼續踩的時候, 連 70 rpm 的轉速都維持的很辛苦. 而且, 只要 70 rpm 的轉速, 就可以把心跳拉在 160 bpm 了. 甚至於, 有時候心跳還會飆到 165 bpm 哩~ 應該是累了吧?

45:00 的抽車更慘, 只撐了 00:45, 就把心跳給飆到 180 bpm. (最高 182 bpm) 而且, 坐回車椅上繼續踩的時候, 轉速也只拉得到 60 rpm 而已. 接著, 再把轉速給拉到 65 rpm, 竟然就可以把心跳給拉在 160 ~ 165 bpm 之間了耶~ 真是累到了~

55:00 的抽車也差不多, 只撐了 00:45, 心跳就飆到 180 bpm, 而且, 最高心跳也是 182 bpm. 然後, 坐回車椅上繼續踩的時候, 轉速也是只拉得到 60 rpm.

等心跳掉到 170 bpm 的時候, 開始趕路拉轉速, 最後結束的時候, 轉速是拉在 90 rpm, 而心跳則是 175 bpm.

整趟踩下來, 總共騎了 24.88 km, 消耗了 660 cal (大卡). 總輸出掉了 20 cal 出頭, 不過, 還是踩得很爽啦~ 就累了唄~ 沒有辦法的事囉~

這次兩個禮拜的出差 (04/26 ~ 05/07), 只騎了 6 趟, 總共 153.55 km, 好像有點偷懶耶~ 呵呵~ 今年想再騎 "一日雙北", 就還要再加油囉~