RB 660: 夜騎 - 阿柔洋

出差回來後 (05/07), 沒騎到車.

星期三 (05/12) 傍晚, 趕緊牽了小朱 (RB 660) 往阿柔洋跑.

想說, 出差的時候, 都只在健身房踩腳踏車, 回台灣之後, 又沒有馬上騎車, 把體能的狀況給接上來. 所以, 晚上應該是只能健康騎唄~

下山進河濱, 有點風, 心跳應該有拉在 155 bpm 吧? 到阿柔洋 (正洋) 加油站的時候, 時間上, 好像就已經慢了.

上阿柔洋, 抽車還抽得挺開心的, 最高心跳應該有拉到 180 bpm 吧? 沒想到, 過天南宮, 要爬陡坡上最高點的時候, 右小腿又開始抽了起來. 只好轉換肌肉群, 放慢了車速.

到了最高點, 看了一下時間, 果然, 沒跑進 40:00 內.

順順地下到了山下的 FamilyMart, 喝了水, 登錄了里程時間, 就爬新坡一街回家了.

回到了山上, 一看時間, 還不錯, 跑進了 08:00 以內. 沒想到, 都已經轉換了肌肉群, 放慢了轉速騎了, 竟然還可以跑進 08:00, 真是意外呀~

結果, 整趟跑下來的時間, 可是刷新了 02:48 溜~ 那進健身房踩腳踏車的效果還蠻大的嘛~ 下次出差, 要更用力騎唷~

另, 新換的鍊條 CN-HG53 (Shimano Deore), 騎起來沒什麼特別的感覺哩~ 那應該就是沒什麼問題囉~

好唄~ 底下是追蹤進度用的里程時間:

0) 來回 = 1:51:50 @ 18.300 km/m (1:54:38 -02:48, 刷新)
1) 加油站 = 28:30 @ 24.442 km/h (27:35 +00:55)
2) 阿柔洋 = 40:46 @ 10.729 km/h (39:45 +01:01)
3) FamilyMart = 34:37 @ 23.696 km/h (34:52 -00:15, 刷新)
4) 新坡一街 = 07:57 @ 6.943 km/h (08:11 -00:14, 刷新)