Life Fitness 90C: 夜騎 - 索菲特 (蘇州)

星期天 (05/01) 走路繞了蘇州一大圈 (觀前街 => 滄浪亭 => 盤門景區 => 新區商業街 => 寒山寺 => 石路步行街 => 觀前街), 就休息了幾天.

星期三 (05/05) 晚上, 終於又打起了精神, 而且, 還多喝了一杯 KFC 的咖啡, 才進健身房騎小灰 (90C, Life Fitness).

老樣子, 直上 Level 14, 轉速拉到 80 rpm, 分別在 03:00 跟 08:00 的時候, 把心跳拉到 140 bpm 跟 150 bpm.

15:00 一到, 再直上 Level 18 抽車. 轉速拉在 60 rpm, 撐了 01:30, 心跳就飆到了 180 bpm. (最高 182 bpm)

接著, 馬上坐回車椅上繼續騎. 轉速拉在 70 rpm, 心跳則是拉在 160 bpm 巡航.

30:00 的抽車結束之後, 覺得心臟還是跳很厲害. 轉速才拉到 70 rpm 而已, 心跳就可以拉在 162 bpm 巡航.

45:00 的抽車結束之後, 心臟又跳得更誇張, 而且更累. 一樣是 70 rpm 的轉速而已, 心跳就可以拉在 165 bpm 巡航.

55:00 的抽車結束之後, 喘到連想要維持 60 rpm 的轉速, 都感覺到很吃力. 等心跳掉到 165 bpm 的時候 (剩 02:00), 才開始趕路拉轉速. 最後結速的時候, 轉速是 80 rpm, 而心跳則是 170 bpm.

整趟踩下來, 總共騎了 25.23 km, 消耗了 654 cal (大卡). 整個輸出又更往下掉囉~ 總共差了 30 cal 哩~ 加油呀~