Life Fitness 90C: 夜騎 - 索菲特 (蘇州)

連續 3 天的睡眠不足, 再加上連續 3 天的拉肚子, 結果就是, 連續 4 天沒騎到車...

早上 (03/13) 悠閒地吃完早餐, 陪同事 J 去買了運動鞋, 回房間後, 先摸了一下, 再到健身房報到...

到健身房的時候, J 已經在跑步機上準備跑步了... 哎唷~ 沒跟我搶腳踏車呢~

早上為了吃早餐, 算是提早起來了, 並沒有睡到自然醒, 還是有點想睡, 再加上, 這幾天的狀況並不好, 所以, 早上要算是砍掉重練的健康騎了唄~

一開始直上 Level 14 就覺得吃力, 想把轉速穩定地拉在 70 rpm, 還真是有困難到. 騎起來, 不只喘, 還滿身大汗. 是空調的問題嗎? 還是我真的虛掉了, 猛流汗? 特別怕熱的我, 覺得會有散熱的問題耶~

認命地踩了 15:00 之後, 心跳還是拉不到 150 bpm. 那既然熱完身了, 就直上 Level 18, 站起來抽車了唄~

一站起來抽車, 就覺得超不順的, 一點畫圓的 Fu 都沒有, 直上直下的, 轉速大概只有 60 ~ 65 rpm. 而且, 吃力到有快把胸口給打穿的 Fu.

00:60 之後, 終於還是成功地把心跳給拉到了 170 bpm, 然後就直下 Level 14, 大聲大口地喘著氣, 試著一邊休息, 一邊繼續維持著一定的轉速. 不過, 是只能很勉強地拉在 70 rpm 上下而已啦~

接下來, 就還蠻容易地把心跳維持在 150 bpm 滴. 應該是因為狀況不好, 所以, 轉速只要拉在 75 rpm 左右, 心跳就掉不下來了. 而且, 還喘的要死哩~

剛開始, 我還有力氣可以抬起頭來看 HBO, 可越騎越吃力, 越騎越吃力, 越騎越吃力... 最後, 大部份的時間, 就只能低著頭, 大聲大口地喘著氣而已. 突然覺得心跳 150 bpm 的強度, 真的是有夠喘的...

繼續騎著騎著, 並且按照著計畫, 在 30:00, 45:00, 跟 55:00 的時候, 都站起來抽車. 唉~ 踩踏還是一整個糟, 不過, 每多抽一次車, 就有把胸口打得更開, 讓體力更恢復的感覺就是了...

後來, 終於還是有了越騎越順的 Fu 了, 可是, 再看看碼錶上的里程數, 還有所消耗的 Cal, 進度可是嚴重地落後著呢~

所以, 在 55:00 抽完車, 恢復到心跳一掉出 160 bpm 的時候, 就馬上把轉速拉到 85 rpm 以上來趕進度. 不過, 最後還是遜掉了. 只跑了 24.40 km, 燃燒了 658 cal 而已~