Life Fitness 90C: 夜騎 - 索菲特 (蘇州)

傍晚 (03/16) 跟巴西 con-call (開電話會議), 回到飯店的時候, 都快 21:00 了...

隔天就回台灣了, 早上要早起, 晚上還要整理行李...

想一下, 拉完肚子之後, 體力還沒練回來, 回台灣之後, 又不一定馬上騎得到車, 那晚上還是拼一下好了...

坐上了腳踏車, 還是直上 Level 14. 才開始踩而已, 就覺得重踩, 四頭肌微微地酸了起來. 轉速才拉到 70 rpm 而已, 就覺得吃力了.

後來, 還是把轉速拉到了 75 rpm, 不過, 心跳竟然還是連 140 bpm 都不到...

騎了 15:00, 心跳也還是拉不到 150 bpm, 直上 Level 18 的抽車時間到囉~

抽車還是不順, 轉速只有 60 rpm 左右, 不過, 抽到心跳 170 bpm 的時候, 卻不覺得特別辛苦...

直下 Level 14, 坐回椅子上騎, 轉速竟然還拉得到 70 rpm. 原本以為抽完車之後, 心跳應該就可以拉在 150 bpm 以上了唄?

結果, 並沒有哦~ 大概只騎了 05:00 左右, 心跳就又掉到了 150 bpm 以下... 這個時候的轉速, 可還是有 75 ~ 80 rpm 哩~ 並沒有偷懶呀~

30:00 第二次抽車, 還是不順, 不過, 已經開始試著畫圓了. 轉速還是只有 60 rpm, 而且, 這次抽完車, 就真的有比較喘了.

抽完車之後, 心跳還是沒辦法拉在 150 bpm 以上, 轉速也是只拉在 75 ~ 80 rpm 左右. (並不算偷懶了...)

45:00 第三次抽完車, 真的就有累到了. 55:00 第四次再抽完車, 就真的有點不行了. 不過, 還是想再多趕一點路.

很努力地把轉速拉在 85 rpm 以上, 試著把心跳拉在 160 bpm 以上. 不過, 在快結速之前, 心跳還是掉到了 158 bpm.

最後, 只騎了 25.30 km, 燃燒了 668 cal, 算是還沒恢復哩~ 一個字, 慘~