RB 660: 半夜騎 - 坪林

上次 (03/19) 小朱 (RB 660) 跑 "新店 <=> 羅馬公路" 來回的時候, 騎到 "桃源仙谷" (66.830 km) 姿勢垮掉 (手痛, 屁屁痛...), 接著, 就只能一路逃回新店了.

我覺得, 應該是這一陣子只騎 "新店 <=> 坪林" 來回, 坡度變化不大, 都是一路緩上, 或者是緩下, 騎法已經失去靈活跟彈性了. (習慣路線之後, 就沒在用腦子騎車了...) 突然騎到這種 "平地 + 緩坡 + 陡坡" 變化較大的複合路線, 一下子沒掌握好坡度變化的節奏, 讓騎姿跟踩踏方式的變化沒跟上, 很容易一下子就累積到疲勞, 然後就整個垮掉了...

哇~ 這下可慘了~ 連 "新店 <=> 羅馬公路" 都跑到掛了, 那還怎麼跑 "單日雙北" 咧?

所以, 星期三 (03/24) 跟廠商開完會之後, 傍晚就趕緊抽了個空, 牽了小朱去跑了趟坪林, 一來, 試著調整看看, 二來, 再確認一下目前的體力狀況.

整趟跑下來, 還蠻順的. 覺得轉速跟出力都又更容易維持了, 而且, 手掌, 手腕, 還有屁屁的疲勞程度, 也減低了許多.

雖然, 沒有再繼續刷新個別區段的時間 (國史館前的市區段不算), 不過, 由於各個區段間的強度都還拉得蠻平均的, 所以, 整趟跑下來的時間, 就還能再削個 01:17.

好唄~ 懶得哈啦了... 底下是追蹤用的里程時間:

0) 來回 = 02:44:12 @ 20.900 km/h (02:45:29 -01:17, 刷新)
1) 國史館 = 12:33 @ 25.147 km/h (12:56 -00:23, 刷新)
2) 海倫 = 52:58 @ 13.233 km/h (52:13 +00:45)
3) 坪林 = 18:09 @ 37.983 km/h (17:57 +00:12)
4) 海倫 = 46:47 @ 14.608 km/h (46:28 +00:19)
5) 山下 = 25:40 @ 38.081 km (25:12 +00:28)
6) 新坡一街 = 08:05 @ 6.903 km/h (07:40 +00:25)