Cybex 500: 輔助訓練 - 踩飛輪車 (備份)

(原文日期 = 2008/06/24)

第三次再到 Hotel 的 Gym 踩腳踏車, 好像沒有特別的想法... 直接開著電視, 轉到 X Game 的直排輪看比賽...

雖然還是一樣 Level 17 的強度, 可是就看電視多一點, 不特別去管呼吸, 也不特別去管踩踏... 就順順地把轉速拉到 67 RPM 左右...

不過隨著電視節目的節奏變化, 我的轉速也是上上下下地跑, 最低是會瞬間掉到 60 RPM 左右, 然後再突然拉回來...

後半段試著多一點前推, 後拉, 跟上勾的動作, 覺得好像太刻意, 不太適應, C/P 值好像低了點, 不是粉划算...

最後三分鐘還是站起來抽車... 這次多了一點想法... 多放一點重心到手上, 然後再祭最近在練的 "椅墊頂菊花"...

結果, 就抽得完三分鐘了, 轉速雖然還有待加強, 但也拉到 73 RPM 了... 喘當然是喘了, 不過還是腿酸比較麻煩一點...

其實騎到後半段的時候, 就覺得右膝有點怪怪的... 騎完後, 真的是有一點點快要舊疾復發的感覺...

哇咧~ 之前除了 OR (Off Road) 下坡蹲太低, 膝蓋才會痛之外, 後來騎 RB (Road Bike) 就算是龜到只剩下 3 km/h 的時速, 膝蓋也沒痛過呀~ 所以 Level 17 的強度應該是沒有問題呀~

要講是轉速的話, 平常爬山衝下坡, 腳也沒閒著呀~ 雖然沒辦法像網路上的勇腳一樣, 動不動就把轉速拉到 110 RPM, 可我至少也是踩到 95 RPM 了呀~ 不到 75 RPM 的轉速應該也不是問題呀~

該不會... 我真的是顆超級小 cc 數的人力引擎吧... 不只斷油轉速低, 連最大馬力的轉速也不高... 只要荷重 (強度) 一增加, 轉速馬上往下掉得可憐... 要不然就會炸缸 (玩殘膝蓋)...

天呀~ 我不想改車, 也不想玩殘膝蓋呀~ 怎麼辦? 怎麼辦? 怎~麼~辦~~~???

另外, 突然有興趣查了一下, 原來 C/P 值 = Cost/Performance, 即 Price/Performance, 性能價格比, 或俗稱的 "性價比", 斜線算是縮寫字母的分隔符號, 不是除號唷~ 真是有夠混淆滴~

換句話說, 分子 (Cost) 跟分母 (Performance) 是顛倒的啦~ 所以數學上 Performance/Cost 才會是越高越好滴囉~