Cybex 500: 輔助訓練 - 踩飛輪車 (備份)

(原文日期 = 2008/06/24)

第二次再到 Hotel 的 Gym 踩腳踏車, 想試試看以呼吸為主的踩踏方式...

一樣是 Level 17 的強度, 跟 60 RPM 的轉速, 然後把注意力放在呼吸, 腳則是放鬆讓它自己順順地踩...

結果發現, 每次偷瞄顯示面板的時候, 看到的轉速是比較穩定的...

最後三分鐘站起來抽車... 想拉轉速... 結果連 75 RPM 都不到... 而且也只抽了兩分鐘半再多一點點, 就累到坐回椅墊了...

不過, 因為有把踏板上面用來固定腳掌的帶子調緊, 所以除了原來向下的踩踏之外, 還多了一點點 (真的只有一點點) 的前推, 後拉, 跟上勾的動作, 所以時速有多拉出了一公里多...